Olá! turma, da @treinocompleto.com o negócio é reduzir Kcal do que cortar refeições.
O consumo diário de calorias é importante para manter o bom funcionamento do organismo, o que significa que a frequência de refeições também pode ter um impacto na sua saúde.
Uma dieta equilibrada e nutritiva com cinco ou mais refeições diárias ajuda a fornecer energia constante para um bom funcionamento durante todo o dia.
Além disso, comer de três em três horas evita picos nos níveis de açúcar e insulina no sangue, reduz os anseios por alimentos ricos em açúcares e gorduras, e estimula um metabolismo saudável.
Assim encontrar uma ingestão adequada de calorias diariamente é essencial para manter o peso corporal ideal e desenvolver e/ou manter hábitos alimentares saudáveis.
Eu sei que nem sempre mais é melhor, porém muitas vezes um jejum intermitente nem sempre é viável, procure um profissional de educação física de sua confiança pra entender qual é a melhor opção para combinar com seu treino!
Bons treinos e alimente-se com inteligência!
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