Objetivo é o primeiro passo

Olá! amigos da @treinocompleto.com.br,

Qual é seu objetivo com o fitness? Você quer realmente vê-lo se materializando bem na sua frente?

É uma boa ideia dedicar algum tempo e anotar o que você deseja do seu personal trainer, bem como quais objetivos de saúde você está buscando.

É ainda melhor quando você revisa essas metas repetidamente para se lembrar do novo e saudável o quão está se esforçando para ser. É bom anotar esses objetivos e por em prática, evitando assim: Fora da vista, longe da mente.

Uma das coisas que os personal trainers dizem aos clientes para praticar é a visualização. Pegue os objetivos escritos ou verbais que você possui e dê vida a eles por meio de recursos visuais. Por exemplo, se você quiser perder 10 Kg… Pode ser assim: pegue uma cartolina grande, imprima uma foto de saco de 10 Kg de arroz ou farinha e cole-as no quadro.

Sempre que eles olham para ele, não apenas serão lembrados de seu objetivo a longo prazo, mas também poderão ver fisicamente quanto realmente é a perda de dez quilos de perda de peso.

Talvez seu personal trainer queira se tornar um boxeador profissional. Nesse caso, eles podem fazer com que pendurem uma foto do seu lutador favorito, onde é mais provável que o vejam em uma base regular. Além do lutador, um personal trainer pode sugerir que você incluam imagens de exercícios que os ajudarão a atingir esse objetivo.

Qual é o seu objetivo principal?

As especificidades dos objetivos de saúde variam de pessoa para pessoa, mas, em geral, o objetivo principal, seja perda de peso, ganho de peso ou melhores hábitos alimentares, é sempre se tornar uma versão mais saudável de você.

A contratação de um personal trainer não significa necessariamente que você deseja perder peso. Os personal trainers lidam com ganho de peso, ganho muscular, saúde do coração, treinamento esportivo e muitas outras áreas.

Ao decidir sobre seus objetivos e o que deseja passar para o treinador, faça as seguintes perguntas.

• Qual é o meu peso ideal? Agende uma consulta com um nutricionista e/ou personal trainer discuta com eles o que você quer, qual é o seu objetivo.

• Quais áreas do meu corpo precisam de mais trabalho? Se você deseja braços e pernas finos, imprima imagens da sua aparência ideal e publique-as em lugar que você esteja em contato diariamente. O mesmo vale para qualquer outra parte do corpo que você deseja alterar. Também é uma boa ideia postar fotos de exercícios projetados para tonificar essas áreas! Lembre-se, seja realista com as suas expectativas e baseie-as no seu corpo, não no modelo da foto.

• Eu quero treinar para um esporte específico? Se você estiver treinando com um personal trainer, explique o porquê deseja participar de um esporte em especifico.

Lembre-se de que, ver é acreditar, e acreditar leva você a trabalhar muito mais para alcançar seus objetivos. Portanto, qualquer que seja seu objetivo, faça sua visualização e poste-a com orgulho, onde você pode vê-lo todos os dias.

Bons treinos!

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